皆さま、こんばんは。

エステステニスパークの神山です。

 

月曜から続く強風の１日、いかがお過ごしでしたか。

本日も風の影響を受けることなく快適なインドアレッスンの２月最終日となりました。

明日（２/２９は休館日）を挟み、早くも３月突入です。

 

 

さて、２月はギックリ腰に注意が必要でしたが、３月も油断禁物です。

暖かくなり身体が解れ、急な動きによる肉離れに注意が必要です。

 

特にふくらはぎ…

 

例えば、このような場面…

 

ドロップショットへの急激な動き出し…

また、逆を突かれて急激な切り返し…

 

更には、サーブ＆ボレー時の、サーブ後のダッシュ…

そして、ボレー後のジャンピングスマッシュ…

 

などなど…

 

 

挙げたらきりがありませんが、エステスフロントスタッフの竹Dさんのように、自らの力みによる肉離れにも気をつけなければいません。。。

 

筋肉疲労、柔軟性の欠如、無理な動きもそうですが、水分不足も影響があるようです。

寒い時期でもこまめな水分補給を忘れずにテニスを楽しみましょう。

 

 

では、２月最終日も笑顔でお過ごしください。